教您找出排卵好孕日

作者：葉濡端

要怎麼知道何時是排卵期？這是許多女性朋友有的疑惑，尤其在準備懷孕的朋友，刻意算了排卵期，卻總是無法順利受孕，參不透其中原因，有很多是像我在文章「好孕不到，您是否抓錯排卵日？」裡說的，可能排卵期抓錯時間了。

因此這篇文章主要要教大家怎麼初步判斷自己的排卵期，剛開始在準備懷孕的朋友，可以先用這些方法簡單判斷。

方法一：觀察排卵分泌物

這是最簡單的方法，只要觀察就好。

在排卵期時受荷爾蒙的影響，女性陰道會分泌排卵分泌物，這種黏液狀分泌物的特徵為半透明、無臭、無味，就像蛋清一樣，如果用手指去沾取，可以發現呈現拉絲狀，不容易拉斷，非常容易辨認。

不過門診也發現多數女性並沒有去留意過這種變化，在我說明後，恍然表示，對耶~好像有這回事！

觀察時機要訣

1. 排卵分泌物一般在排卵日的前面兩三天就會開始分泌，在分泌物最大量時通常最接近排卵日。
2. 月經週期是標準28天的女性：可在月經週期第10天時開始觀察(月經來的第一天是週期的第一天)，排卵功能正常的約在週期的第12~16天可觀察到。
3. 月經規則但週期較長的女性：例如35~40天才來一次月經，可在預計下次經期來臨的日期往前推14~16天時，開始密切注意有無出現排卵分泌物。
4. 月經不規則的女性：週期有時短有時長，若是這種狀況，只能從經期乾淨後就開始多多觀察有無出現排卵分泌物。這類女性朋友，多數有排卵功能障礙，建議就醫找出原因，以免耽誤懷孕計畫。

方法二：排卵試紙法

積極嘗試懷孕的女性，很多都有用過排卵試紙，不過有很多都對試紙的量測結果感到困惑不解，反而對於到底何時才排卵感到混淆。

首先，先來了解一下試紙量測的原理。排卵試紙量測的是尿液裡LH(黃體刺激素)的含量，女性接近排卵期時，會有短暫大量分泌LH的時候，在LH激增後的24~48小時就會排卵，因此可以藉由試紙量測到LH預測排卵即將發生。

下圖即為女性月經週期的荷爾蒙變化，黃色曲線是LH，在週期的第13天濃度大量激增，達到高峰，接著隔天就發生排卵。

使用排卵試紙要領

1. 因為LH高峰只有很短暫的時間，在接近排卵期時要連續每天量測，否則很容易錯過。
2. 經期規則的女性可以在預計下次月經日往前回推16~18天開始量測，經期不規則的女性就比較麻煩了，需要花費大量排卵試紙施測，才可能量得到。
3. 排卵試紙出現兩條線時，不代表就是排卵，T線的深度若比C線淺，是陰性或弱陽性，需注意每天盡量同一時間施測，看T線是否逐漸加深，等待強陽(T線的顏色等於或大於C線)出現。
4. 排卵試紙出現強陽時，也就是LH高峰出現了，排卵會在24~48 小時發生。這時可改4~8小時施測一次，比較能抓到強陽轉弱陽的時間，此時正在發生排卵，受孕機率最高。
5. 常見的問題是，沒有提前使用排卵試紙，結果量到兩條線弱陽性，一直在等待強陽出現，卻沒等到，因而錯過同房時間。這是因為量到的時間已過LH高峰，卻以為是在高峰之前。
6. 同房時間建議：在量到強陽性時，當天與隔天行房，多半能遇到排卵時間。若要解決第5點的問題，就是只要看到弱陽就採每隔一日行房的方式，還是能有機會中獎，只是有些女性永遠只測到弱陽，這樣務必就醫診斷是否有排卵問題。

方法三：基礎體溫量測法

基礎體溫量測是一個方便容易施行的方法，只要作息正常的女性，都可藉由每天測量基礎體溫來得知月經週期各個階段的情形，並由體溫的變化預測排卵時間。

基礎體溫的三個溫度階段

1. 從月經來的第一天，卵泡即開始發育，為排卵做準備，此時在體溫表上是低溫期。
2. 若卵子成熟，有正常排卵，在體溫表上會有一個排卵前的低溫，之後溫度開始攀升，此即為排卵期。通常排卵日是在溫度開始升高的第一日。此時把握時間行房，受孕機會很高。
3. 排卵之後，溫度升高達0.3度的溫度差，且連續三天以上，就可稱為高溫期。只要到達高溫期，都已經過排卵期了，同房受孕的機會就不高了。

由下圖可看到上述所說的低溫期、排卵期，與高溫期。

由基礎體溫上抓排卵日，一般會以量測2~3個週期後來做預測，所以自行量測的女性朋友們，可以看之前量測大約都在週期的第幾天開始溫度上升，將此預估為排卵日，行房則可從排卵日前兩天開始，到溫度達高溫即停止。

我門診調理不孕症，大多會要求患者配合量測基礎體溫，從基礎體溫表可以得知許多資訊，如排卵功能、黃體功能，門診我會勾選同房時間，患者也不會為了何時做功課而傷透腦筋。

總結

這三個方法簡單方便，積極準備懷孕的女性可以同時結合三個方法綜合判斷排卵日，其中基礎體溫不只可以知道排卵情形，從中還可獲得許多其他資訊，可用來得知卵巢功能等，對於想懷孕的朋友，是一個很好的工具。